関西学院大学サッカー部に繋がる一貫指導で、楽しく賢く考えるサッカー!

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News

おもろい話 59.権威を疑え をUPしました。

U18リーグスタートです

新型コロナの勢いはおさまらず、とくに神戸はイギリス型の変異株による感染が増えています。
しかし、無観客試合ですがU18のリーグ戦は始まっています。

啓明高Aチームは2勝1分けで負け無しのスタートです。

新型コロナウィルス

新型コロナウィルスの蔓延は止まらず、且つ比較的軽症にとどまると言われた若い人の
重症化例も数多く報告されています。

肺炎は元々高齢者や持病のある人にとっては恐ろしい病気です。従来から色々なウィルス
や細菌や誤嚥によって肺炎を発症して亡くなる人はたくさんいます。

しかし今回の新型コロナウィルスは従来のものに比べ、急速に両肺の広い範囲に炎症が
広がるので、より恐ろしいものと言われています。

特に今回は新型で、まだ特効薬やワクチンがありませんし、感染を防ぐ有効な手段もありません。

一番の基本は ”Stay home" 外出を控え、人との接触を控え(2m以上距離を取る)、
手洗いを徹底する、です。

もっと基本的なことは、自分の免疫力を高める生活習慣です。

普段から体調管理ができずしょっちゅう風邪やインフルに罹っている人は、これを機会に
自分の体調管理を見直してください。

1)睡眠時間

8時間寝てください。夜10時から2時は睡眠のゴールデンタイムです。学校がないから
といってスマホなんかにかじり付いていては睡眠の量も質も下がってしまいます。

せっかくの休校期間中、充分な睡眠時間を確保すれば、背が伸びるかもしれません!

2)栄養

好き嫌いなく、バランスよく、朝食からしっかり食べてください。
特に、野菜(黄緑野菜、根菜、豆類、生で皮付きなど)、穀類(できれば全粒)、蛋白質など
バランス良く食べてください。糖分(砂糖)と脂肪は控えめに!

3)運動

質の良い睡眠、食欲増進、体温を上げて免疫力を上げるためにも、部活が無い分自分で
トレーニング、特にランニングをしてください。家の近くで人の少ないところをしっかりと
走ってください。太陽を浴びることも、心と体にとって大事なことです。

トレーニングの後は暑い風呂で体温を上げてください。体温が1度上がると免疫力は2倍に
なると言われています。

お母さんのお手伝いでこまめに動き回るのもとても良いことです。

要は「早寝、早起き、朝ごはん」です。

緑のピッチが待っている 君とあなたを

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土曜日、日曜日ごとにサッカーの試合でグランドは賑わいます。

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高 校
中盤の攻防
中盤を制する
ものはゲーム
を制する


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中 学
滝川中との
練習試合

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女 子
神戸高校
この名門高校も
女子サッカーを
始めたぞ!

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